Sesiones en directo en Instagram del equipo de actividades

El programa #UniriojaenFormaenCasa ofrece a toda la comunidad universitaria contenidos virtuales con unas sesiones en directo dirigidas por el equipo de técnicos de actividades del Polideportivo Universitario.

Las sesiones se iniciaron el 3 de abril y semanalmente se van actualizando con actividades variadas del ámbito de la salud, el entrenamiento y los ritmos. En este espacio se incorpora semanalmente el programa de sesiones en directo.

Para asistir a las mismas se deberá conectar a Instagram y entrar en el perfil del técnico/a que imparta la sesión cada día.

En caso de no contar previamente con un perfil en esta red social se deberá abrir uno en el dispositivo que vaya a reproducir la sesión. Es muy sencillo, descargándose Instagram en Play Store (Android) o en App Store (iOS).

Además, la comunidad universitaria puede practicar estas sesiones en cualquier momento a través de Microsoft Stream (disponible en Office 365), herramienta de video a través de la cual se emitirán directamente algunas de las sesiones (pulsa aquí para ver el menú de sesiones).

Semana 11 a 17 mayo

  • Lunes 11 mayo | Pilates Iniciación | Laura Retzlaff: Microsoft Stream
  • Martes 12 mayo | GAP | Susana Huerta: Microsoft Stream
  • Miércoles 13 mayo | Entrenamiento Funcional | Marcos Quispe: Microsoft Stream
  • Jueves 14 mayo | Correr: pautas para calentar y estirar | Berni del Campo: Microsoft Stream

Semana 4 a 10 mayo

  • Lunes 4 mayo | Yoga Matinal | Erin Pooley-Cooper: Microsoft Stream
  • Martes 5 mayo | Zumba en familia | Susana Huerta: @profespinning
  • Miércoles 6 mayo | Entrenamiento Funcional | Marcos Quispe: @markos142
  • Jueves 7 mayo | Aerogap | Toño López: @profespinning
  • Viernes 8 mayo | Tonificación+Cardio | Berni del Campo: @bernidcj

Semana 27 abril a 1 mayo

  • Lunes 27 abril | Strong Nation | Susana Huerta: @susanna_huerta
  • Martes 28 abril | GAP | Toño López: @profespinning
  • Miércoles 29 abril | HIIT + CORE | Marcos Quispe: @markos142
  • Jueves 30 abril | Yoga | Diana Fernández de Luco: @dianafdl16
  • Viernes 1 mayo | Tonificación+Cardio | Berni del Campo: @bernidcj

Semana 20 al 26 abril

  • Lunes 20 abril | Tonificación+Cardio | Toño López: @profespinning
  • Martes 21 abril | Pilates+Yoga | Diana Fernández de Luco: @dianafdl16
  • Miércoles 22 abril | Aerogap | Susana Huerta: @susanna_huerta
  • Jueves 23 abril | Entrenamiento funcional | Marcos Quispe: @markos142
  • Viernes 24 abril | Tonificación+Cardio | Berni del Campo: @bernidcj

Semana 13 a 19 abril

  • Martes 14 abril | Pilates | Diana Fernández de Luco: @dianafdl16
  • Miércoles 15 abril | HIIT | Marcos Quispe: @markos142
  • Jueves 16 abril | Yoga | Diana Fernández de Luco: @dianafdl16
  • Viernes 17 abril | Zumba | Susana Huerta: @susanna_huerta

Semana 6 a 12 abril

  • Lunes 6 abril | Entrenamiento Funcional | Marcos Quispe: (@markos142)
  • Martes 7 abril | Zumba Strong | Susana Huerta (@susanna_huerta
  • Miércoles 8 abril | Tonificación | Toño López (@profespinning)

Semana 30 marzo a 5 abril

  • Viernes 3 abril | Yoga| Diana Fernández de Luco: @dianafdl16
  • Viernes 3 abril | Zumba | Susana Huerta: @susanna_huerta
  • Viernes 3 abril | Tonificación | Toño López: @profespinning

Recomendamos ponerse ropa cómoda, tener a mano una botella o bidón de agua y una toalla y colocar el dispositivo electrónico de frente. Recordamos que se debe prestar mucha atención a la ejecución técnica que se indicará en cada ejercicio y que se deberá adaptar el número de repeticiones y el tiempo de descanso al nivel de condición física (ver guía de ejercicio en casa aquí).

¡Te invitamos a asistir a la sesión y si te animas, a compartir un post mencionando @uniriojadeporte y la etiqueta #UniriojaenFormaenCasa!